n los pasos en un rango

[Labi1995]

A veces, un día de reflexión agrega un poco de claridad. No nos quedamos para ver la ceremonia de premiación porque las multitudes eran enormes y teníamos a los ni?os a cuestas. No fue hasta la medianoche de la noche Nike Air Presto Femme de la carrera que verifiqué los resultados oficiales de la carrera y descubrí que realmente terminaba segundo en el grupo de edad de 30 a 39 a?os, y 34 ° entre los casi 3000 corredores. Aunque no www.lavolailles.fr fue mi mejor momento en esta carrera (la corrí en 19:17 en 2010), fue mi mejor grupo de edad. Y vi que varias de las personas que habían corrido esa carrera en abril también estaban un minuto más lentas la noche anterior (incluido un Nike Air Max 90 Hombre Negras velocista local que había terminado segundo en ambas carreras). Ahora me siento un poco culpable por haber reparado en mi mente todas las cosas que salieron mal con mi raza. Necesito recordarme a mí mismo que los cursos y las condiciones varían, y que fue cálido y monta?oso el jueves, mientras que ayer tuve una situación muy similar. Así que fue extra?o leer esta publicación esta ma?ana. Corrí la mitad que corrí Nike Air Max 90 Hombre el a?o pasado con un 8 min. ritmo, pero el curso cayó aproximadamente un 1/2 milla corto (Garmin leyó 12.6) y nunca escuché este a?o si cambió el rumbo para hacerlo 13.1 pero para notar cada milla que estaba cortando en comparación con mi Garmin. Pero el clima fue horrible este a?o; estaba helando (Garmin dijo 45, pero se sintió como 39) y el viento era intenso. Estaba tan enojado que no pude mantener un 8 min. ritmo, especialmente Nike Air Max Thea Damen en las colinas con viento de millas 6-10. Para resumir, terminé con un tiempo de 1: 49 (5 minutos más lento que un equipo de relaciones públicas y el a?o pasado), pero el curso en realidad midió 13.17. Más tarde ese día, mirando los resultados terminé ubicándome segundo en mi grupo de edad 30-39 con el primer lugar femenino a solo 35 segundos frente a mí. Así que supongo que el viento y las colinas patearon Nike Air Max 90 Damen Pink el trasero de todos no solo el mío. Pero también me sentí decepcionado cuando volví a casa, paso todo este tiempo entrenando para que se reúnan el día de la carrera, cuando no es frustrante. Como Caleb Masland se?aló ayer en su publicación sobre el ritmo variable de los entrenamientos, muchos corredores tienden a correr demasiado rápido, con demasiada frecuencia en su entrenamiento. Esto puede llevar al agotamiento y a una Nike Air VaporMax Dámské lesión eventual. Caleb discutió cómo y por qué las élites varían sus pasos de entrenamiento en un amplio rango, y cómo, en contraste, los corredores aficionados a menudo corren la mayor parte de sus millas a un solo ritmo (o varían los pasos en un rango mucho más estrecho). A menudo este ritmo es innecesariamente rápido. Uno de mis libros favoritos se titula "Running". Fue escrito por el legendario ultrarunner Arthur Newton en 1935, y Adidas NMD Mens está lleno de excelentes consejos que son válidos incluso hoy en día. Newton comenzó a correr con seriedad a fines de sus 30 a?os, y rutinariamente corría de 500 a 700 millas o más por mes. En algunas ocasiones corrió más de 1000 millas en un mes, y durante su carrera estableció récords a múltiples distancias de ultra largo. También fue un experimentador y tuvo una forma de hablar que hace que la lectura Nike Roshe Run Femme de su libro sea una alegría. Se siente como si estuvieras charlando con un compa?ero de carrera mientras toma una cerveza. Y a pesar de que el libro tiene casi 80 a?os, su consejo en su mayor parte se mantiene muy bien (?incluso dedica un capítulo entero al tema de por qué los corredores no deberían fumar!). Muchos de los consejos que entrenadores y corredores experimentados dar a conocer ahora ha sido parte del funcionamiento de la www.alainhemet.fr tradición durante mucho tiempo. Para presentar un punto de vista histórico sobre el tema, pensé en seguir la publicación de Caleb con algunos pasajes sobre el ritmo del libro de Arthur Newton.

[Meeniwo9471]

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